别把科技当成你的全部个性。

这是那种我想写很久、却一直拖着的文章。直到几天前，我读到朋友 @francistrdev 写的一篇关于社交重要性的博客。他分享了不少关于如何社交的实用建议，但读的时候我意识到，有些开发者在社交上吃力，背后其实有一个更根本的原因。于是借这个机会，我在自己的博客里把这个问题展开聊一聊。

内向本身不是问题。很多内向的人在社交和与人沟通上都做得很好。但我注意到另一种模式，无论在我自己身上，还是在我线上、线下接触过的许多开发者身上：有时候，我们会不知不觉把技术变成自己的全部生活。

我线上、线下都接触过不少开发者，也很容易看到，我们的职业身份会怎样轻易地和自我认知混在一起，让我们觉得这个世界仿佛就是围着我们的职业转的。我们在技术行业工作，一天中很大一部分时间在想技术，消费技术相关的内容，参与技术社区，等到终于决定去社交一下，往往又是去另一场「技术聚会」或者「黑客松」。

这本身没什么问题。技术聚会和黑客松确实是拓展人脉、认识其他开发者的好方式，我自己也会参加。问题出在，当它们变成我们唯一的社交方式时。

想一想。技术在很大程度上是一份久坐、耗脑力的职业。我们中很多人一天大部分工作时间都坐在屏幕前，解决问题、开会、写代码、调 bug，或者只是安静地干活。等到下班，很多人已经没有多少精力再去社交了。

结果就是，我们和日常圈子之外的人打交道可能越来越少。我们习惯了和那些本来就懂我们的工作、术语和兴趣的人聊天。但和背景完全不同的人沟通，却得不到同等量的练习。

和其他技能一样，沟通能力也靠练。

这会形成一个有趣的循环。我们不太在 Tech 圈子之外社交，因为那让人不自在，或者太累。而正因为不怎么社交，下一次和不熟的人打交道时，只会更不自在。

这时候，在 Tech 之外有自己的生活就很重要了。

在 Tech 之外建立自己的生活 🏖️

培养一些和 Tech 毫无关系的线下爱好。

喜欢画画，就去上绘画工作坊。喜欢摄影，就加入摄影俱乐部。喜欢读书，就去参加读书会。活动本身并不重要，重要的是你把自己放进了一个环境，那里的人未必是来聊 Tech 的。

你可能会发现，和那些职业、经历、视角完全不同的人聊天，竟然出奇地有意思。而且你不需要变成一个外向的人才能做到这一点。可以从小处开始，慢慢、持续地把自己的舒适区往外推。

目标不是改变你这个人，只是给自己更多打磨沟通能力的机会。

Toastmasters 和即兴表演聚会可能有帮助 👥👥

还可以试试加入 Toastmasters 俱乐部。那是一个不错的场合，可以练习公开演讲、表达自己的想法、即兴发言，以及和不同年龄段、不同职业背景的人打交道。

我喜欢这类环境的一点是，你不只是听别人讲，自己也有机会开口。反复暴露在这样的场合里，陌生的社交情境会随着时间变得没那么吓人。

最近，我在自己所在的城市以访客身份参加了一次 Toastmasters 俱乐部的活动。我也紧张，尤其是因为我已经好几个月没参加过这么正式的聚会了。

这完全正常。

你不会因为决定要提升沟通能力，就突然变得自在。最初几次可能会很尴尬。你可能会反复琢磨自己要说什么，怀疑有没有人愿意和你聊，或者干脆想早点走。

没关系。

关键在于不断给自己练习的机会。

重新联系你已经认识的人 ⋆˙𖠋𖠋𖠋𖠋𖠋⋆˚

提升沟通能力，并不一定非得去认识完全陌生的人。

给儿时的朋友打个电话。主动约一次随意的聚会，而不是等别人来发起。

如果你在线上社区里有朋友，条件方便且安全的话，可以考虑线下见一见。

几周前我在班加罗尔，见了几位线上朋友，我们都在一个 ADHD 社区里比较活跃。线下我们从没一起待过那么久，但一见面就能随便开玩笑，聊一些完全“没营养”的东西。

说实话，感觉真的很好。

没有人聊职业发展、作品集、学新框架或者提高效率。

我们就是在一起待着。

我觉得这种交流本身就有价值。

不是每段对话都得有目的。

社交不只是聊你自己 🌐

这就引出了社交中另一个常被误解的地方。擅长社交，并不意味着你要会自我介绍，或者会问别人是做什么的。

对直接职业圈子之外的世界保持好奇，同样有帮助。

你不需要什么都懂，但兴趣广泛一些，能让你有更多与人建立连接的机会。

你可以聊一部刚看的电影、正在读的书、最近去过的地方、关注的运动、新入手的爱好、发现的一家餐厅，或者最近学到的某个有意思的东西。

有时候，你甚至不需要对话题有任何了解。

你只要说：

“这个我不太懂，你多讲讲。”

保持好奇、认真倾听，比一直试图显得什么都懂要有价值得多。

别把这变成又一个 hyperfixation 🌀

我说你应该了解不同的领域，不是说你要把这变成“又一个效率项目”。

你不需要对某个随机话题痴迷好几个小时，一头扎进去，然后才意识到自己花了一整天研究的东西对你根本不重要。

在社交媒体上刷“新闻”刷到停不下来，也不一定等于你就变得有见识了。

花几个小时批评或捍卫某个政客或某项政府政策，会让你觉得自己在紧跟时事、在表达自己的观点，但消费更多信息并不自动等于对世界有了更宽广的理解。

目标不是无所不知，而是对日常社交圈之外的事物保持好奇。

你不需要变成外向的人 🌱

说到底，我不认为解决社交困难的办法是强迫自己变成外向的人。

如果你内向，你还是会内向。这完全没问题。

你能改变的，是自己所处的环境，以及你接触陌生社交场合的频率。

去参加一个和 Tech 毫无关系的工作坊。联系一位老朋友。加入一个俱乐部。和网友线下见面。找一个完全不同行业的人聊聊。

循序渐进地来。

接触的社交场合越多，你就会越觉得轻松。

感谢阅读 :)